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经常性地睡觉打鼾,那可要注意了。

中国医疗生活网 2022-03-17

  睡觉打呼噜十分常见。研究表明,在30-60岁的普通人群中,44%的男性和28%的女性有打鼾现象。很多人可能对自己打呼噜不太在意,甚至还有人觉得打呼噜是睡得香、睡得沉的一种表现

  实际上,如果经常性地睡觉打鼾,那可要注意了。因为这往往是“阻塞性睡眠呼吸暂停”(简称OSA)的一种表现。

  鼾声如雷造成的问题不止是让同屋的人睡不着(图片来源:123RF)

  阻塞性睡眠呼吸暂停,一种睡眠障碍。之所以鼾声阵阵,多是由于睡觉时呼吸道被反复堵塞,导致呼吸短暂停止。在这种情况下,试图呼吸就可能发出窒息一般的声音。而由于大脑和身体缺氧,人很可能被憋醒。OSA患者大约1小时内要经历15次呼吸暂停,严重时每晚发生几百次,大大影响睡眠质量,所以还很容易“越睡越困”,在白天感到疲惫。

  不少研究证据表明,睡眠呼吸障碍对健康有严重的不良影响,如果不治疗,OSA会增加糖尿病、心血管疾病等许多慢性病的风险。此外,未经治疗的OSA还会在组织细胞层面加速人体的衰老。好消息是,《欧洲呼吸杂志》(European Respiratory Journal)的一项新研究指出,治疗阻塞性呼吸障碍可以减缓甚至逆转这一衰老趋势

  该研究中,密苏里大学医学院(University of Missouri School of Medicine)的研究者招募了16名确诊阻塞性睡眠呼吸暂停的成年患者,以及8名没有睡眠问题、其他条件相仿的受试者作为对照,评估了他们的“生理年龄”。

  不同人生理年龄并不一定与其实际年龄一致。当身体的某些生理机能或指标显示出衰老的迹象时,可以认为生理年龄大于实际年龄,也就是衰老加速,说明老得更快了。

图片来源:123RF

  这项研究采用了一个专门评估衰老加速的生物学指标,叫做“表观遗传年龄加速”,检测血液中的DNA甲基化并通过算法分析可以衡量出来。近年来很多研究表明,DNA甲基化程度持续累积是衰老的一个重要驱动因素,与总体死亡率、老化相关的疾病有很强的关联。

  表观遗传年龄加速这个指标与各种生活方式因素有关,比如吸烟、不健康的饮食习惯、空气污染等。这些生活方式往往是可以改变的,比如戒烟或是调整饮食习惯。同样,睡眠呼吸障碍也是可以改善和消除的。因此,这项研究就重点考察了是否能够通过治疗OSA,来改变表观遗传年龄加速

图片来源:123RF

  研究开始前,所有受试者经过了基线血液检查。随后,其中的OSA患者组接受了持续气道正压通气(CPAP)疗法,一种常用的OSA治疗手段。经过一年时间的治疗,所有受试者再次经过血液检测。

  表观遗传年龄的评估结果显示出,治疗OSA可以作为一种有助于抗衰老的干预措施。“我们的研究发现,与对照组相比,OSA导致的睡眠中断和睡眠期间缺氧,促进了衰老加速。而那些坚持CPAP治疗的OSA患者,表现出表观遗传年龄的减速;对照组的年龄加速趋势则没有变化。”研究负责人Rene Cortese教授总结说,“这一结果表明,当 OSA 得到有效治疗时,生理年龄加速至少在一定程度上可以逆转。”

  Cortese教授补充说,CPAP治疗成功减缓衰老速度的关键,是坚持每晚至少使用治疗设备4个小时。“这一发现非常令人兴奋,也值得思考。我们还需要更多地了解背后的机制和生物学。” 他说。