当前位置:健康奇闻列表

  • 亚健康的状态是不是让你一身班味儿?

      浑身酸疼、赘肉缠身、眼睛酸涩、压力山大、失眠早醒……这些亚健康的状态是不是让你一身班味儿?别急,今天就给你推荐11款中医“小饮料”——代茶饮,用药性温和的药食同源药材,有针对性地改善轻微的身体失衡,比如口干、疲劳、失眠、情绪差等“亚健康状态”。  如今,代茶饮因冲泡便捷、性质温和、口感清香自然,...[详细]

    文 / 慕白 2025-10-14

  • 秋分时节如何养生保健?

      9月23日将迎来二十四节气中的秋分。国家卫生健康委22日召开新闻发布会,介绍时令节气与健康(秋分)有关情况。  专家提醒,秋分后我国北方冷空气活动加强,气温逐日下降,昼夜温差增大,建议大家根据天气变化及时增添衣物,注意防寒保暖,避免受凉引发关节疼痛或呼吸疾病。  针对秋季高发的“过敏性鼻炎及腹泻...[详细]

    文 / 慕白 2025-09-23

  • 立秋了,“热凉交替”该注意点啥

      又到立秋,节气交替之际,养生保健方面需要做哪些准备?  6日,国家卫健委召开“时令节气与健康”发布会,邀请专家就如何开启健康的秋季生活给公众支招。  北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍,立秋后的养生关键在于主动适应“热凉交替”、昼夜温差显著的过渡性气候。昼夜温差大的地区,老人、儿童以及有高血...[详细]

    文 / 慕白 2025-08-12

  • 中医专家介绍夏季养生防病妙招

      正值“三伏”,天气闷热潮湿,胃肠不适、晒伤、“空调病”等健康问题多发。中医药学蕴含丰富的养生智慧,在防暑降温、祛湿调理、增强免疫力等方面有着独特优势。国家中医药管理局5日举行主题发布会,邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招。  清热解暑,预防中暑和晒伤  中医理论认为,春夏养阳,秋冬养阴,夏季宜养心...[详细]

    文 / 慕白 2025-08-08

  • 实际很减肥的6个行为

      很多人努力减肥,可成果却不尽相同:有人天天运动、饭量也严格控制,却总不见瘦;有人锻炼强度不算大、饭量也没有骤降,体重和围度却有肉眼可见的改善。其实,减肥的确需要坚持,但也有小技巧!  适当吃点“肉”  别以为减重期吃点肉就犯了大忌。肉类能提供优质蛋白、铁(红肉类含量相对更高)、维生素B12等植物...[详细]

    文 / 慕白 2025-08-05

  • 三伏天有哪些养生误区?

      今年7月20日入伏,8月18日出伏,共计30天。三伏天,是一年中阳气旺、湿气重的时节,也是调理体质的黄金窗口。三伏天有哪些养生误区?又该如何正确养生?对此记者采访了重庆医科大学附属巴南医院中医(风湿)科副主任肖明伦。  夏季高温高湿,人体新陈代谢加快。肖明伦列举了以下常见养生误区:  误区一:只...[详细]

    文 / 慕白 2025-07-28

  • 减肥用力过猛 当心带来内伤

      过度节食、吃减肥药、疯狂运动……你是否正在减肥的路上“一路狂奔”,为了掉秤不惜一切代价?当你沉浸在体重下降的喜悦中时,身体可能在承受着难以言说的痛苦。  过度减肥,指体重低于健康范围(BMI<18.5)或采取极端减肥手段,其危害不容小觑。针对过度减肥给身体带来的内伤,医生来教你如何应对。  营养...[详细]

    文 / 慕白 2025-07-21

  • 《中国卫生标准管理》杂志主办的“健康体重管理专题会暨健康体重管理编委会成立大会”在京召开

      在国家标准化战略与健康优先发展战略深入推进的背景下,7月6日,中国标准化协会卫生健康专业委员会联合《中国卫生标准管理》杂志主办的“健康体重管理专题会暨健康体重管理编委会成立大会”在京召开。  据介绍,作为全国标准化工作核心纽带,中国标准化协会与国家卫生健康委主管的《中国卫生标准管理》杂志形成“双...[详细]

    文 / 慕白 2025-07-15

  • 躯体化障碍与某些营养素:或是调整神经递质的关键因素之一

      躯体化障碍作为一类以反复出现躯体症状为主要表现,却难以用器质性病变解释的精神障碍,其发病机制涉及神经生物学、心理及社会因素的复杂交互。近年来,营养学领域的研究逐渐揭示,特定营养素的失衡或缺乏可能通过影响神经递质代谢、调节炎症反应等途径,参与躯体化障碍的病理过程。   神经递质在情绪调节与躯体感知...[详细]

    文 / 慕白 2025-07-03

  • 长期睡不好,后果有多严重?

      近日,中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》。报告指出,睡眠困扰包括夜间如厕,夜间易醒或早醒,入睡困难等。中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。  有研究发现,长期睡眠不足7个小时,不仅会影响我们的日常生活,还会对身心健康产生影响。  睡眠不足会对大脑高级功能  产生负面影响...[详细]

    文 / 慕白 2025-07-02

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