肠道健康的秘诀被谷爱凌狠狠拿捏了!学习这秘诀

　　腹泻实在是折磨人,尤其是在大吃大喝之后,连着腹泻好几天,白天喝一口凉水肚子就立马不舒服,忍受着菊花灼烧、阵阵腹痛、阵阵出冷汗在工位上坐立不安,晚上睡觉一躺下,肚子都会咕噜咕噜叫,翻来覆去睡不踏实。你有过这种经历吗?

　　腹泻的原因有很多,从便于大家理解的角度,大致可以将其分为:感染性腹泻、肠道炎症和菌群失调。其中,感染性腹泻一旦发作,往往来势汹汹,还会伴随恶心、呕吐等症状;由肠道炎症和菌群失调引起的腹泻往往容易反复发作,对生活和工作有非常大的影响。

　　冬奥冠军也容易腹泻,原因值得很多人深思

　　谷爱凌作为今年冬奥备受关注的运动员,她在冬奥前拍摄的纪录片一经发布,便引起了热烈的讨论,其中她从新西兰回到上海后,被美食折服,生煎包,猪肘子,奶茶四个小时吃了四顿饭,换来的后果就是第二天她的胃就发出了抗议。

　　从纪录片看经历腹痛腹泻的谷爱凌非常难受,然而,放到我们自己身上,很多人并不太在意,随便用点止泻药,想着扛过去就好了,这样的做法对自己的身体是不负责的态度。

　　肠胃科专业医生建议腹泻发生时,不能滥用药,要治标又治本。肠道受到刺激后肠蠕动加快,出现腹痛、腹泻等症状的同时也会直接刺激肠黏膜,导致肠粘膜出现炎症,肠道炎症不除,久而久之会引起胃肠道蠕动功能紊乱,水电解质平衡失调,肠粘膜受损,腹泻容易反复发作。所以止泻更要消肠道炎。谷爱凌吃的肠炎宁片,是肠道中成药,相对安全副作用小,连续服用四周,就能彻底改善肠道的环境,也就不会再反复地腹泻了,正是典型的“标本兼治”中药特性,既可以用于止泻应急,也可以用作日常肠道功能恢复和调理。

　　换言之,肠炎宁片并不仅仅针对止泻这一单一诉求,而是作用于整个肠道健康。

　　错误的饮食习惯易致腹泻,三种错误习惯尽快改掉

　　1、辣食与冷饮同食

　　辣味食物会提升食物的温度,同时过度的辛辣味会伤害肠道黏膜,造成胃部不适。这个时候如果再喝些冷饮,无疑是给消化系统雪上加霜。长期用冷饮来搭配辣食会提高患胃癌的概率。

2、餐饮和水果同吃

　　在不少的餐厅中,几乎都会在尾盘赠送顾客一盘水果。这个时候,容易造成大家用水果来解腻的情况发生。这样其实不利于肠道对食物的消化,容易造成腹胀、腹痛等现象。此外,在餐后立即吃水果也不利于肠胃的消化。正确吃水果的时间应该是餐后两个小时。

　　3、吃得太油腻

　　经常吃太多的油,导致摄入过多的饱和脂肪,高热量,会导致血液中胆固醇升高,加速血管收缩,无疑对人体健康有害!

　　研究发现,喜欢油炸和烧烤会导致高BMI、高血压和糖尿病,以及空腹血糖和餐后血糖的异常升高。此外,研究发现,北京及其周边地区和东北部地区油炸食品的偏好度较高,东部地区总体较高,西部地区总体较低。女人比男人更喜欢油炸食品。

　　综上所述,肠道健康如果受损,身体内营养物质的消化、代谢、吸收,包括胃肠道里的激素、酶,肠道里的屏障功能、免疫功能等等都是衰退的,进而易导致肠道菌群发生改变、肠屏障功能失守、肠道炎症增加等问题,严重的可能会面临便秘甚至肿瘤的危害。所以,肠道问题不是小事,大家一定要正确用药。